Integral Taichi Workshop

21/10/2017 - 22/10/2017 @ 09:00 - 17:30

FreshUp Zone Studio, Mühlgrundgasse 3., Wien, Austria





Magyar és német/angol nyelven folyik az oktatás (Deutsch und English below)

Hozzájárulás:

Early Bird: október 16 ig 120.- Euro utána 150 Euro

Az Integral Taichi egy olyan holisztikus rendszer, mely a mozgásos alapgyakorlaton kívül relaxációs technikát és meditációt is tartalmaz, így egyaránt foglalkozik a testtel, a tudattal és a szellemmel. A formagyakorlat a jóga, taichi és chikung energetikai rendszerét egyesíti, azaz integrálja.

Jótékony hatásai:

-Megerősíti az immunrendszert, csökkenti a stressz által okozott problémákat
-Egyensúlyt teremt a szerveink között
-Erősíti a szívet és a keringési rendszerünket
-Javítja a gerincünk rugalmasságát és az izmaink, szöveteink ellazulását
-Félelem nélküliek, nyitottabbak, udvariasabbak és kedvesebbek leszünk.
-Kinyitja a beszűkült látásmódunkat egy szélesebb állapotot felé
-Átalakítja negatív gondolatainkat, így érzelmi érzelmi stabilitást érhetünk el
-Jóságot,szeretetet és örömet teremt a szívünkben
-Segít a hangunkkal és tüdőnkkel kapcsolatos problémák megoldásában; megnyitja kreativitásunkat
-Maximalizálja és harmonizálja a belső energiáinkat, megnyitja a test energia csatornáin levő blokkokat, így segítve a mindennapi életünk tudatosságát

Az Integral Taichi így egy teljes módszert nyújt számunkra ahhoz, hogy a mindennapokban elegendő energiánk legyen, megtanít minket a stressz és különféle érzelmi állapotok kezelésére, testünk tudatos kezelésére és végső soron egy harmonikus, egészséges, szeretetteljes életre

Program:
Bevezetés az Integral Taichi világába: -elmélet a test energia központjairól, a formák felépítéséről, energetikai kapcsolódásukról, a tudatra gyakorolt hatásáról
Előkészítő gyakorlatok megtanulása
A 10 forma gyakorlatainak megtanulása
A formák közbeni légzés elsajátítása
Tudatos relaxáció gyakorlása
5 elem meditációk és értékelő gyakorlat gyakorlása

A workshop min.6 fő jelentkezése esetén kerül megrendezésre. Jelentkezési határidő: 2017. október 20.

Várlak szeretettel:
Szommer Gabriella
Instructor

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Ungarisch-Deutsch-Englisch
(Englisch below)
Integrales Tai Chi ist die wirksamsten Hilfe beim Umgang mit Stress und Burn-out.

Im Alltag sind wir meist immer in Gedanken, immer im Kopf. Das Leben ist Stress und wir alle sind von unseren Terminen und Aufgaben getrieben. Wir brauchen einen Ausgleich für die sitzende Tätigkei und die geistige Anspannung – besonders bei physischer und emotionaler Erschöpfung. In diesem Wochenend-Retreat wollen wir deshalb die körperliche Bewegung in den Vordergrund stellen.

Integrales Tai Chi eignet sich wunderbar zur Entspannung, führt aber auch zu tieferer Heilung. Integrales Tai Chi (ITC) stärkt die Gesundheit, baut Stress ab und innere Energie auf. ITC verbindet Qi Gong, traditionelles Tai Chi und das Indische Chakra System.

Starke emotionale Erlebnisse, die sich im Körper festgesetzt haben, werden durch besondere Bewegungen und Entspannungsübungen abgebaut.

Die körperlichen Integralen Tai Chi Übungen werden umrahmt von täglicher Meditation und Tiefenentspannung. Dies hilft uns auf angenehme Weise, unsere psychische und körperliche Gesundheit zu erhalten oder wieder zurückzugewinnen und führt zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude.

Integrales Tai Chi

• traniniert den Körper flexibel und stark zu werden,

• stärkt den Kreislauf,

• stärkt die inneren Energiezentren,

• baut die innere Energie auf,

• verjüngt den Körper und schärft den Geist,

• baut Stress ab.

Ziel des Integralen Tai Chi ist es, einen hohen Level von innerer Energie herzustellen und zu halten, um das höchste Niveau von Bewusstheit aufrechtzuerhalten, das wir durch Meditation erreichen.

Das zehn Formen Integral Tai Chi ist eine Kombination von Yoga-, Tai Chi- und Qi Gong-Bewegungen. Diese Methode hilft der Energie-und Blutzirkulation, verjüngt den Körper und schärft den Verstand. Die Hauptziele dieser Praxis sind die Stimulierung der Chakren (die inneren Energiezentren werden geöffnet, damit das Chi innerhalb der Meridian-Systeme zirkuliert. Durch eine Kombination von Bewegung, Atmung, Entspannung, Visualisierung und Meditationstechniken wird unser körperliches Wohlbefinden verbessert und unsere geistige Aufmerksamkeit geschärft. Wenn es unserem Körper gut geht, kann er viel einfacher mentalen und emotionalen Herausforderungen begegnen. Das Zehn-Formen Integral Tai Chi ist ein wichtiges Instrument zur Erreichung des gesamten Wohlbefindens.

Das Zehn-Formen Integral Tai Chi beginnt mit der Form „Himmel“ und endet mit der Form „Erde“. Zwischen der Himmel- und der Erde-Form gibt es acht weitere Formen von acht symbolischen Tieren. Diese sind der Frosch, der Büffel, der Kranich, der Drache, der Phönix, der Tiger, der Schmetterling und die Schildkröte. Jede dieser Formen korreliert mit einem Zentrum der subtilen Chakra Energie im Körper. Das verbessert unser körperliches, geistiges, emotionales und spirituelles Gleichgewicht. Dieses Chakra System stärkt unser Bewusstsein und Verständnis und unterstützt uns bei der Wahl der Lebensführung und der Beziehungen.

In unseren Worshop wir lernen:
-was ist die Chakra system und der Taoist 3 Dantien (Center)
-die neue kurze form der ITC (20 min)
-die original CK10 Basic Form
-die Bedeutungen des Forms
-Entspannung
-5 Element Meditation

Preise:
Early Bird bis 16 October 120 Euro, nacher 150 Euro

Weitere Informationen:

Gaby Sommer
+36304126177

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Integral Tai Chi (CK10) is a series of exercises, relaxation technique and meditation that combine Yoga, Tai Chi, Qi Gong, and meditation into a self-healing system that integrates body, mind and spirit. This comprehensive approach involves a series of 10 body movement postures each designed to increase balance, awareness, endurance, flexibility, flow, concentration, energy and spiritual transformation.

The Ten Divinities of Heaven and Earth

CK 10 is the acronym for Can Khon Thap Linh (The Ten Divinities of Heaven and Earth). It is also known as Integral Tai Chi (ITC), and comprises a set of ten holistic exercise movements taught by Master Ce Hang Truong (Hang Cheng).

Each form is associated with a chakra (energy centers) located in front of and along the human spine, starting with the base chakra at the end of the tail bone, and ending at the crown chraka at the top of the head. Each movement is designed to transmute the energy at various chakras to bring health benefits as well as spiritual/mental transformation.

The Seven Main Chakras (Energy Centers)

CK 10 exercises start with warm up movements including yoga stretching, to be followed by the ten forms that generate energy along the chakras, and ended with the corpse pose and meditation. The corpse pose is essential as the way to store the energy generated through the exercises. Finally sitting meditation transforms the energy.

In our workshop we learn about
– the chakras, taoist Dantien(Centers)
-a new short form the ITC (20 min)
-CK10 -the original basic form
-relaxation
-5 Elements Meditation

Prices:
Early bird 16 october 120 Euro
atfer 150 Euro

More Information:
Gabriella Sommer
+3630416177


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21/10/2017 - 22/10/2017 @ 09:00 - 17:30
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